Na co uważać korzystając z sauny?
16 sierpnia 2020
Problemy przy budowie sauny
21 sierpnia 2020
Sauna a dieta
Regularne wizyty w każdym z rodzajów saun, pozytywnie wpłyną niemal na każdy organizm, poprawiając znacznie kondycje skóry i ogólne samopoczucie. Jednak same sesje nie wpłyną na widoczną utratę tkanki tłuszczowej, ponieważ podczas saunowania tracimy jedynie nadmiar wody z organizmu, a nie tkankę tłuszczową i po zakończonej sesji, po uzupełnieniu płynów nasza waga pozostanie taka sama, z wyjątkiem około 300 kalorii.
Jak sauna wpływa na ciało?
Wpływ sauny na ciało a dokładniej na mięśnie mają zbawienne działanie łagodzące, przynoszą ulgę i wspomagają regenerację przede wszystkim dla osób uprawiających sport, po treningu na siłowni lub po innym ciężkim wysiłku. Wysoka temperatura i wysoka wilgotność, jaka panuje w saunie, pozwala odpocząć mięśniom, powoduje ich rozluźnienie i zmniejsza zapobiegnięciu ryzyka zachorowania czy złapania infekcji.
Sauna a psychika
Zbawienny wpływ korzystania z sauny działa również na naszą strefę psychiczną, dzięki wspomaganiu w wytwarzaniu o wiele więcej hormonów szczęścia, czyli endorfin sprawia, że czujemy się lepiej. Sportowcom w szczególności poleca się korzystanie z sauny infrared - na podczerwień, której promieniowanie najlepiej poprawia rozluźnić spięte mięśnie czy skurcze. Oczywiście należy mieć na uwadze, ze tylko regularne wizyty w saunie dadzą zadowalający i widoczny dla nas efekt.
