Sauna domowa

Prywatne spa w postaci domowej sauny pozwala na chwilę przyjemności i odprężenia. Domowa sauna, odpowiednio zaprojektowana przy zastosowaniu najwyższej klasy materiałów, potrafi stworzyć niepowtarzalny klimat. Sauna wewnętrzna wymaga ergonomicznego podejścia, aby w pełni cieszyć się z oferowanego przez nią komfortu i relaksu. Najkorzystniejsze będzie usytuowanie sauny wewnętrznej w połączeniu z łazienką lub blisko prysznica. Jakie rodzaje saun domowych można znaleźć na rynku i jakie korzyści płyną z regularnego użytkowania?

Czym jest sauna do domu?

Chcąc posiadać nieograniczony dostęp do dobroczynnych właściwości sauny, można zdecydować się na zakup gotowych rozwiązań do budownictwa mieszkaniowego. Ich ceny stopniowo spadają, ze względu na zwiększającą się ilość konkurencyjnych marek.  Zasada działania saun, montowanych na przykład sauna w łazience, nie różni się znacząco od tradycyjnych rozwiązań. Podstawowa różnica to jedynie skala - sauna w domu jest znacząco mniejsza. Dzięki temu sauna w mieszkaniu w bloku również staje się możliwa. W zależności od wybranego rodzaju sauny, trzeba będzie jednak stosować się do odpowiednich zaleceń. To szczególnie ważne w domowym zaciszu, gdzie brak regulaminów i obowiązujących przepisów saun publicznych nie ogranicza dostępności do tego pomieszczenia. Niektóre zasady należy jednak stosować niezależnie od tego, czy sauna jest publiczna czy prywatna. W grę wchodzi przede wszystkim zdrowie, które w saunie można zarówno wzmocnić, jak i - przy niewłaściwym użytkowaniu - osłabić.

Rodzaje saun domowych

Posiadanie własnej sauny domowej może być korzystne nie tylko dla zdrowia. Gotowa do użytkowania infrastruktura jest również ciekawą ozdobą pomieszczenia. Rozwiązania domowe ograniczają wybór sauny do trzech głównych kategorii:

  • Sauna fińska
  • Sauna parowa
  • Sauna infrared - podczerwona
  • Sauna combi

Sauna fińska - sucha

Gwarantuje osiągnięcie najwyższej temperatury, nawet do 90°C. Umożliwia to specjalny system podgrzewania - piec pełen gorących kamieni. Ze względu na niską wilgotność wykonana jest w całości z drewna. Źródło ciepła w postaci pieca stwarza jednak możliwość przeprowadzenia seansu parowego - w takim przypadku rozgrzane kamienie polewa się wodą. Sauna fińska domowa wymaga około 20 minut na stworzenie odpowiednich warunków do użytkowania. Zobacz więcej szczegółów dotyczących sauny suchej.

Sauna parowa

Łagodniejsza wersja sauny fińskiej, w której osiągana temperatura nie przekracza 50°C. W jej wnętrzu panuje również podwyższona wilgotność, dzięki czemu seanse są przyjemniejsze dla mniej doświadczonych amatorów saunowania. Wykonane są najczęściej z materiałów sztucznych. Rolę rozgrzanych kamieni pełni natomiast specjalny piec, często z generatorem pary (w zależności od konstrukcji może on znajdować się również w ściance). W tym rozwiązaniu stosuje się specjalny regulator pary, ułatwiający kontrolowanie środowiska wewnątrz. Istnieje również możliwość dodania aromatycznych olejków, zwiększających uczucie odprężenia i relaksu. Również w tym przypadku czas oczekiwania na pożądane warunki wynosi ok. 20 minut. Sprawdź czym jeszcze charakteryzuje się sauna parowa!

Sauna infrared - podczerwona

Najnowocześniejsze rozwiązanie w dziedzinie saunowania. Wykorzystanie promienników, które generują światło podczerwone eliminuje potrzebę użycia pary i podnoszenia temperatury całej infrastruktury. Zasilane ze zwykłego gniazdka, stwarzają wiele możliwości dowolnego zaplanowania wystroju wnętrza. To wygodne rozwiązanie, w którym promienie infrared oddziałują bezpośrednio na ciało użytkownika. Wizyta w saunie infrared polecana jest wszystkim tym, którzy potrzebują zredukować napięcie i odpocząć po ciężkim treningu. Sprzyjają również wszystkim tym, którzy potrzebują diety - zwiększanie potliwości to proces znacząco przyśpieszający chudnięcie. 

Sauna combi

Rzadziej spotykany rodzaj sauny domowej. W tym rozwiązaniu stosuje się aż dwa źródła ciepła - znane z sauny infrared promienniki oraz piec elektryczny. Zdecydowanie się na zakup sauny kombi zapewnia niespotykaną nigdzie indziej uniwersalność - w zależności od wyboru użytkownika mogą w niej panować mniej lub bardziej ekstremalne warunki. To świetne rozwiązanie w domach wielorodzinnych, dzięki któremu każdy znajdzie coś dla siebie. Sauna kombi będzie bezpieczna zarówno dla dzieci, jak i osób starszych. 

O czym pamiętać korzystając z sauny domowej?

Przed skorzystaniem z dobrodziejstw sauny w domu należy upewnić się, że nie jesteśmy przemęczeni i przejedzeni. Zaleca się wypicie szklanki soku lub innego napoju, by zwiększyć potliwość. W saunie zaleca się przebywanie całkowicie nago, by materiały pokrywające ciało się nie nagrzewały. Pobytu nie należy przedłużać - gdy pojawia się uczucie, że już pora opuścić saunę, sugeruje się zaufanie instynktowi i wyjście z pomieszczenia pod zimny prysznic. Standardowo przyjęło się, że seans trwa około 15 minut. Po schłodzeniu i umyciu bez wykorzystania detergentów, można ponownie wrócić do sauny. Nie zaleca się korzystania z niej więcej niż 4 razy w tygodniu, gdyż mogłoby to być dla ciała wyczerpujące. Zakończony seans warto sfinalizować uzupełnieniem płynów, krótka drzemka również wpłynie na ciało regenerująco. Sauny do domu to bardzo wygodne i relaksujące rozwiązanie.

Zalety i korzyści sauny wewnętrznej

Jedną z największych zalet sauny domowej jest dyspozycyjność. Istnieje możliwość odwiedzenia jej o każdej porze dnia i nocy, kiedy tylko właściciel zechce z niej skorzystać. Relaks na własnych warunkach jest kuszącą opcją dla wszystkich, którym zależy na przyjemnym spędzeniu samotnych chwil. Nie występuje również problem z dojazdami, które zajmują cenny czas w ciągu dnia, a byłyby konieczne chcąc odwiedzić publiczną saunę. Urządzenie może znajdować się w wybranym przez inwestora miejscu - częstym wyborem jest sauna na poddaszu lub w łazience. Własną infrastrukturę można posiadać również w ogrodzie, jednak wiąże się to z pokonaniem pewnej odległości między mieszkaniem a sauną. To znaczące ograniczenie w przypadku gorszych warunków pogodowych. Do korzyści zaliczyć należy wszystkie benefity zdrowotne, które oferuje regularne odwiedzanie sauny domowej. Zwiększona odporność, sprawniejszy układ krążenia oraz redukcja stresu to niepodważalne argumenty przemawiające za zakupem gotowego rozwiązania domowego. 

Kto może korzystać z sauny w łazience?

Powszechnie znany jest fakt, że regularne wizyty w saunie zwiększają odporność i poprawiają krążenie. To świetny sposób na wzmocnienie organizmu, jednak nie każdy powinien z niego korzystać. Przebywanie w saunie może osłabić osoby zmagające się z:

  • chorobami notowtorowymi
  • chorobami układu trawiennego
  • chorobami skóry
  • chorobami krążenia
  • chorobą grzybiczą
  • cukrzycą
  • jaskrą
  • jakimkolwiek stanem zapalnym
  • przeziębieniem i gorączką!

Często popełnianym błędem jest próba leczenia przeziębiena korzystając z sauny. Nie jest to jednak skuteczna metoda, najczęściej doprowadza jedynie do jeszcze większego osłabienia chorego. Wizyty w saunach zwiększają odporność, jednak odwiedzać je powinny osoby zdrowe. Wyjątkiem są jedynie choroby laryngologiczne i pulmonologiczne, na które środowisko podwyższonej temperatury ma korzystny wpływ.