Jak mieć własną saunę
21 sierpnia 2020
Materiały do budowy sauny
12 listopada 2020
Rodzaj sauny a korzyści zdrowotne
Istnieje wiele rodzajów saun, w których regularne wizyty oferują liczne zdrowotne korzyści. Choć każda z nich przyczyni się do rozwoju odporności naszego organizmu, istnieją różnice, które warto poznać zanim zdecyduje się na zakup sauny domowej lub zewnętrznej. Trzeba również pamiętać, że nie każdy rodzaj sauny jest przyjazny wszystkim użytkownikom - ekstremalne warunki panujące w saunie suchej nie sprzyjają wizytom osób starszych i osłabionych. Warto zapoznać się z różnicami wynikającymi z konstrukcji saun by nie nadwyrężać organizmu.
Sauna mokra
Sauna mokra przewodzi w temacie popularności wśród wszystkich rodzajów saun. Dzięki regularnym sesjom w saunie mokrej, poprawi się funkcjonowanie organizmu, dodatkowo wpłynie to na dotlenienie tkanek, zahartuje ciało i ujędrni skórę. Dzięki działaniu sauny mokrej można pozbyć się z organizmu niepotrzebnych toksyn, pobudzić krążenie oraz polepszyć stan układu oddechowego. Działanie odczuje również cera, która się oczyści odblokowując pory.
Sauna infrared
Najnowocześniejszą sauną jest sauna infrared, czyli sauna na podczerwień. Promieniowanie podczerwone jest najłagodniejszym rodzajem saunowania spośród wszystkich powyższych, ze względu na niższą temperaturę, jaka panuje w urządzeniu. Korzyści, jakie odczuwa się po "napromieniowaniu" to wspomaganie pozbycia się niechcianej tkanki tłuszczowej, poprawa redukcji cellulitu, usunięcie toksyn z organizmu. Poprawie ulega jakość, kolor i ogólna kondycja skóry. Złagodzeniu ulega zmęczenie mięśni i stawów. Saunowanie wspomaga również układ krążenia, odstresuje i odpręża ciało.
Sauna fińska
Walory korzystania z sauny fińskiej wpływają na złagodzenie bólu mięśni, stawów czy kręgosłupa, a także udzielają pomocy w leczeniu stanów zapalnych i astmy. Dodatkowo wzmacnia się ogólny układ oddechowy oraz poprawia wydolność krążeniowo-oddechową.
Biosauna
Mniej popularna jest biosauna, w której temperatura panuje ok. 40-60 stopni Celsjusza, a czas przebywania może wynieść nawet do 30 minut. Dodatkowo w takich saunach można stosować różne olejki eteryczne, czyli aromaterapię. Zdrowotne korzyści, jakich można doznać po skorzystaniu z biosauny to złagodzenie bólu, odstresowanie i rozluźnienie. Jak zwykle zmniejszeniu ulega poziom napięcia, może też wspomagać leczenie depresji. Rozwiązaniu ulegają problemy ze stanami zapalnymi i krążeniem.
